Ok czyli zrezygnować z takiej metody, a co sądzisz o treningu, gdzie popełniam błędy ?? W sumie pierwszy raz nagrywałem trening i mam wrażenie, że prawa ręka idzie do góry będę musiał nad tym popracować. kuba_n- teraz mam raczej ograniczone możliwości z trzymaniem diety ( tak gdzieś do lipca ) ale dzięki za rade.
Ja myślę, że mocno uderzyłeś od początku, jak na pierwszy raz, było na spokojnie jeden środek dać, sama kwestia odstawienia omki i pozostania na obecnej dawce prolki, liczyłbym na opinie fachowców z forum, nie mam wielkiego doświadczenia w łączonych cyklach, jednak jeśli chodzi o mnie dałbym 300mg żeby nie mieszać bardzo. Na oknie żywieniowym 6 [...]
oj lapiesz mnie za slowka dobrze wiesz o co mi chodzi, o to ze po 7 latach wygladasz gorzej niz przecietny gosc idacy PIERWSZY raz na silownie a z tym powiedzeniem mialem na mysli jedno - jesli wygladasz tak a nie inaczej, to jakim prawem smiesz krytykowac wyglad innych ...
[...] i tyle skoro qazar ukladal ci diete to choc nie przegladalem zakladam ze byla dobra! qazar tez czlowiek i zostawmy mu margines na popelnienie bledu, czlowiek 'widzial' mnie pierwszy raz w zyciu na oczy obserwacja wlasnego organizmu jest nader prosta przy redukcji! 2 tyg lookasz i jak brak efektow to wiecej ruchu i obcinka o nastepne 100-400 kcal [...]
jak dla mnie twarog im tlustszy tym lepszy, ale kupuje zawsze taki co ma ok 19-20% bialka :D 80% wody twarog nie moze miec, bo srednio ma 20% bialka i bodaj po jakies 3-4 tluszczu i wegli do tego jeszcze wapn (na moim aktualnie pisze 3%) pierwszy raz sie z czyms takim spotkalem :)
[...] to w okresie redukcji czy w okresie budowania masy, na Twoim miejsuc jeszcze redukcję bym pociagnął, aczkolwiek kaloryka wydaje mi się, że jest za niska co do kreatyny jak pierwszy raz to włącz w cyklu w dzien treningowy 2x3-4g (lub dla prostoty brania 5g), a w dzień nietreningowy 1x 3-4 (lub jak poprzednio 5g). minimum 8 tygodni Zmieniony [...]
Zawsze musi być ten pierwszy raz A Kevin nie jest zbytnio wymagającym przeciwnikiem a na dodatek jescze teraz nieźle sie upasł. Więc nie pozostaje Andrzejowi nic innego jak tylko mu ładnie do******lić
[...] jak McBride trzy razy padał po ciosach Mike'a Mollo. To było rok temu. Irlandczyk był faworytem walki w Chicago, ale nie zdążył nawet pomyśleć, jak pokonać Amerykanina, gdy pierwszy raz padł na ring. Mollo trafił go już w pierwszej rundzie. W drugiej rundzie McBride jeszcze dwa razy upadał, zanim sędzia przerwał ten nierówny pojedynek. Obaj [...]
[...] jak McBride trzy razy padał po ciosach Mike'a Mollo. To było rok temu. Irlandczyk był faworytem walki w Chicago, ale nie zdążył nawet pomyśleć, jak pokonać Amerykanina, gdy pierwszy raz padł na ring. Mollo trafił go już w pierwszej rundzie. W drugiej rundzie McBride jeszcze dwa razy upadał, zanim sędzia przerwał ten nierówny pojedynek - pisze [...]
Prosiłem o jakieś w miarę tanie Krzychu wiem, zdaję sobie z tego sprawę. Panowie proszę o konkrety jakieś! Więcej dobrych i sprawdzonych pozycji PS oczywiście w składzie AAKG, form kreatyny nie ma ? Bo widziałem jabłczan cytruliny, ale pierwszy raz się z tą formą spotykam Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2011-01-18 17:14:49
[...] -Wyciskanie lezac-------------->57 -Przysiady--------------------->67 -Wyciskanie wasko-------------->44 W sobote rozwaliłem sobie mały palec prawej ręki, opuchlizna zarabista, pierwszy raz w życiu sięgnołem po ketonal. Fajny środek , gorzej było jak puścił w środku nocy naszczęście dwa ibuprofeny pomogły zasnąć. Hmmm dziś martwy ciąg
Jak 5g ed to tylko rano czy przed treningiem będzie efektywniej? I jak ta przedtreningowka? Nigdy nie brałem żadnych dobra będzie na pierwszy raz? Zmieniony przez - sicario1 w dniu 2017-06-06 00:29:15
[...] na skoczność. Tak więc dużo graj , ganiaj sie za tą piłką kiedy tylko masz na to czas. Suplementacja: *zestaw witamin - tu komentarz chyba zbębny *kreatyna - jesli to Twój pierwszy raz bierz 2x po 5 gram. Rano i przed treningiem. Przynajmniej dla mnie tak było najlepiej. Możesz także kombinować z fazą nasycenia. 5 dni po 20-30g. Twój wybór. [...]
[...] że powinieneś jej to powiedzieć, żebyś się później nie wstydził że ci stoi. Jeszcze może być tak że psychika plata ci figle, bo ja ostatnio musiałem oddać mocz, był mój to pierwszy raz no niby nic strasznego ale jak podłożyłem ten pojemnik pod ptaka to natychmiast straciłem chęć do sikania :D Pewnie sie bałem że będą złe wyniki. Może jak o tym [...]
[...] że powinieneś jej to powiedzieć, żebyś się później nie wstydził że ci stoi. Jeszcze może być tak że psychika plata ci figle, bo ja ostatnio musiałem oddać mocz, był mój to pierwszy raz no niby nic strasznego ale jak podłożyłem ten pojemnik pod ptaka to natychmiast straciłem chęć do sikania :D Pewnie sie bałem że będą złe wyniki. Może jak o tym [...]
Co mogłaby mieć zima do spadku libido? :) Rozumiem jakbyś to w lesie miał robić przy minusowej temperaturze :) Od dwóch miesięcy też biorę tran, pierwszy raz w życiu, przy tym witaminy, bcaa i glutaminę i nic mi nie spadło.
Z warzyw dziś kalafior z brokułami i sałata lodowa, trochę pomidora, ogórka. Wiem że z drugim śniadanie mi nie poszło, to był wypadek. Idę nie długo na siłkę, realizować pierwszy raz trening dla zielonych%-)%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/386d1b7ba3234dcebcff5085836263e7.jpg Zmieniony przez - jola80 w dniu 2012-03-24 16:45:54
[...] silowym, akademicki mistrz polski, i ne wiem jakie tam jeszcze pozniej tytuly zdobywal. w tym treningu ktory podalem tez kilka rzeczy wydaja mi sie zaskakujace. ale jak pierwszy raz przeczytalem o hst, pomyslalem - ale bzdury, jak mozna miec efekty cwiczac tak znacznie ponizej swoich mozliwosci przez wiekszosc treningow. po jakims czasie [...]
[...] na ludzi którzy z natury maja "strzelające" stawy bo oni tym bardziej są narazeni na przeciążenia. Naprawde nie ma alternatywy dla MC?? jest nie zastąpione? Dziś pierwszy raz spróbowalem jak to ćwiczonko wygląda poczym chciaęm sprawdzić max.Zdziwiem sie bo udalo mi sie dojechac do 120kg nigdy wczesniej nie ćwicząc lędzwi typowym [...]
Konkurs: wyciskanie leżąc- SIŁA wg. Mały WL
